De regresso aos treinos... e na praia!
Confesso que me custou estar parada uma semana. Não sou desportista mas é muito mais fácil habituarmo-nos ao ritmo do exercício do que se julga.
Na sexta feira já não tive dores e por isso combinei com a SportsLab ir ao treino da FhitUnit.
Os filhos ficaram bem entregues com o pai - ele com varicela por isso não poderia sair de qualquer maneira e ela feliz da vida.
Estava um bocado nervosa, sempre ouvi dizer que é duro fazer exercício na areia mas a verdade é que estou com um espírito bom para este desafio e fui cheia de vontade, às 10:00 da manhã com um dia lindo e uma praia inteira à nossa espera.
Os treinos são organizados num circuito com vários postos, em cada posto, um grupo. O meu grupo - espectacular - era só miúdas e mantém-se do início ao fim. Em cada posto um exercício diferente e cada um mais exigente que o outro.
Agachamentos, pranchas, uso de pesos, elásticos, saltos, corrida e TRX- prometo que com tempo vou aprendendo os nomes técnicos.
O bom do treino funcional é que utiliza os movimentos naturais do corpo como baixar, levantar, correr ou saltar e que combinados com uma resistência exercitam todos os músculos do nosso corpo. Mesmo todos! Em muitos dos exercícios a resistência é mesmo e só o nosso peso. E garanto que basta.
Este tipo de treino não se foca por exemplo só nos abdominais se os quisermos mais definidos, os exercícios trabalham sempre várias partes do corpo e por isso é que quando acaba, estamos literalmente todos partidos e tudo dói!
A certa altura descansa-se. Talvez uns dois/três minutos, não sei bem, bebe-se litros de água e ouve-se o que se vai passar a seguir e o que pensei foi: não consigo segunda dose disto.
A segunda dose é ainda mais puxada e confesso que houve ali momentos de cara na areia e "não consigo mais"!
Ajuda o espírito de equipa, olharmos uns para os outros e vermos que ninguém quer ganhar a ninguém, os risos pelo meio e algumas batotices que juro terem sido inevitáveis!
Contas finais, vale muito, muito a pena. Adorei ter ido e fez o que eu acho que o exercício deve fazer para além de todos os benefícios do treino, o descanso da mente. E acho que todas as mães sabem do que estou a falar. Ter filhos é a melhor coisa do mundo, disso não tenho a mais pequena dúvida e não há nada neste mundo que ame mais.
Mas são 60 minutos em que o mais importante somos nós, o nosso bem-estar, o nosso esforço e a nossa capacidade de nos superarmos. Faz muito bem à alma, garanto.
E como quero todas as mães deste mundo felizes, descansadas e em forma, inscrevam-se, é gratuito. Sábados às 10h, 11h e 18h e Domingos às 11h.
Estas e muito mais informações bem mais precisas em www.sportslab.pt
Na sexta feira já não tive dores e por isso combinei com a SportsLab ir ao treino da FhitUnit.Os filhos ficaram bem entregues com o pai - ele com varicela por isso não poderia sair de qualquer maneira e ela feliz da vida.
Estava um bocado nervosa, sempre ouvi dizer que é duro fazer exercício na areia mas a verdade é que estou com um espírito bom para este desafio e fui cheia de vontade, às 10:00 da manhã com um dia lindo e uma praia inteira à nossa espera.
Os treinos são organizados num circuito com vários postos, em cada posto, um grupo. O meu grupo - espectacular - era só miúdas e mantém-se do início ao fim. Em cada posto um exercício diferente e cada um mais exigente que o outro.Agachamentos, pranchas, uso de pesos, elásticos, saltos, corrida e TRX- prometo que com tempo vou aprendendo os nomes técnicos.
O bom do treino funcional é que utiliza os movimentos naturais do corpo como baixar, levantar, correr ou saltar e que combinados com uma resistência exercitam todos os músculos do nosso corpo. Mesmo todos! Em muitos dos exercícios a resistência é mesmo e só o nosso peso. E garanto que basta.
Este tipo de treino não se foca por exemplo só nos abdominais se os quisermos mais definidos, os exercícios trabalham sempre várias partes do corpo e por isso é que quando acaba, estamos literalmente todos partidos e tudo dói!
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| T-shirt com top integrado super confortável da In'Out Sports |
Entre cada posto o intervalo é de 20 segundos o que parece muito mas entre andar (que a certa altura custa), posicionar (para quem é
desorientada como eu, leva o seu tempo) e rezar, já passou o tempo e já está a corneta a apitar para começarmos.A certa altura descansa-se. Talvez uns dois/três minutos, não sei bem, bebe-se litros de água e ouve-se o que se vai passar a seguir e o que pensei foi: não consigo segunda dose disto.
A segunda dose é ainda mais puxada e confesso que houve ali momentos de cara na areia e "não consigo mais"!
Ajuda o espírito de equipa, olharmos uns para os outros e vermos que ninguém quer ganhar a ninguém, os risos pelo meio e algumas batotices que juro terem sido inevitáveis!
Contas finais, vale muito, muito a pena. Adorei ter ido e fez o que eu acho que o exercício deve fazer para além de todos os benefícios do treino, o descanso da mente. E acho que todas as mães sabem do que estou a falar. Ter filhos é a melhor coisa do mundo, disso não tenho a mais pequena dúvida e não há nada neste mundo que ame mais.
Mas são 60 minutos em que o mais importante somos nós, o nosso bem-estar, o nosso esforço e a nossa capacidade de nos superarmos. Faz muito bem à alma, garanto.
E como quero todas as mães deste mundo felizes, descansadas e em forma, inscrevam-se, é gratuito. Sábados às 10h, 11h e 18h e Domingos às 11h.
Estas e muito mais informações bem mais precisas em www.sportslab.pt
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